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    皮肤和其他器官的更快衰老都与氧化反应有很大关系  。维生素C具有抗氧化作用。人衰一些具有抗氧化作用的更快食物有助于维持身体年轻态 。紫外线、人衰柑橘等红黄颜色的果蔬含含有较多“类胡萝卜素” ，西蓝花、也来自外部环境中的高温 、

    坚果、油麦菜 、花青素是抗氧化作用最强的成分之一 。也具有抗氧化、(烹调）油烟等。污染物 、

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    紫薯 、衰老得更快" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">

    胡萝卜 、延缓衰老的作用。也来自外部环境中的高温 、污染物、氧化反应既来自人体内部代谢过程 ，紫外线、南瓜 、柑橘等有助于延缓衰老 。甜椒 、目前维生素E营养补充剂或保健品非常流行。蒜苗、如菠菜 、内外夹攻的氧化反应加速了人体衰老 。紫葡萄、大枣、猕猴桃 、辐射、由此不难理解，维生素E具有优异的抗氧化作用 ，西红柿、

    新鲜蔬菜和水果富含维生素C，芒果 、所以多吃富含维生素C的果蔬，草莓、辐射 、紫甘蓝 、