2.说话含糊 、堵车累计不少于150分钟 。久坐的你增加血栓风险 。血管血栓少吃油炸食品和动物内脏 。正悄
血液变黏了 。悄文
血流变慢了 。读懂血脂异常等基础病 ，风险头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛、堵车低脂 、久坐的你背后通常是血管血栓三个原因 ：
血管壁受伤了 。重大外伤、正悄长途自驾 、悄文每组10次 。读懂也可以发生在静脉 。风险
既可以发生在动脉 ，堵车深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，慢跑等中等强度运动 ，会改变血液成分 ，就做踝泵运动 ：勾脚 、下肢静脉曲张；有血栓家族史、长期吸烟；高血压 、减少血管损伤。每周快走 、高血糖 、小腿肌肉不动 ，影响血小板的数量和功能 ，每静坐1小时 ，
你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，血脂沉积后形成斑块 。部分基础疾病 ，戒烟限酒 ，绷脚 、起来活动5—10分钟。手脚麻木无力 、高血压、喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。远离二手烟 。高血糖 、血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，按时吃药 ，长途坐车或飞机 ，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、坐飞机 、哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、
数据显示，转脚踝 ，要及时就医：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛，多吃蔬菜粗粮，血小板蜂拥而上 ，长途自驾、就会淤血肿胀 。把指标控稳 ，
控 ：有高血压 、下肢静脉血栓就找上门 ，风险更高：
久坐久站 、
吃 ：低盐 、
堵在哪里 ，
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，带你一次读懂。就是血液在血管里凝结成块 。别等口渴才喝 。低糖，小腿肌肉就“罢工” ，血栓风险自然更高。少喝浓茶 、外科手术、都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、也就是常说的“经济舱综合征” 。
上班久坐
、 久坐工位 、久坐久卧 、斑块一旦破裂，高血糖 、静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛
，不方便走动，会导致下肢血液淤积 ，吸烟 ，颈动脉 、静脉血液就容易淤积。血栓风险正在悄悄增加 ！膝关节血液循环下降50% 。一个姿势不动，哪些信号要当心
？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原
，动脉被血栓堵了
，浓咖啡 。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了， 10月13日是世界血栓日 ，血栓就形成了。 久坐真的会诱发血栓吗 ？ 会 ！让血液进入“高凝状态”，肥胖；外伤或手术后卧床 。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。冠心病、血脂异常
、（赵忆桐）
时间一长 ，
当身体释放以下信号 ，
血栓是什么 ？
血栓，