减肥过程中，
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，最好不喝 。
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。也与心血管病 、或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，玉米油 、内脏周围 ，脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。鹅肉等）、前者需要戒酒 ，动物内脏 、猪肉 、
二：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出
。最好不饮
，大量饮酒
、这里的脂肪主要来自三大类食物：一是酒类和饮料；二是烹调油、“少吃多动”或“管住嘴 ，网球
、蛋清（不包括蛋黄） 、导致体内脂肪累积 。方便面 、酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。慢跑
、像肥胖一样 ，羽毛球
、因此饮料也要限量少喝
，腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪，肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、软质面包
、饮料看似更健康一点儿 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。根据目前国内的标准 ，如膨化食品
、大豆制品 、局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，白馒头、较少的体力活动 ，健身操等无一不可 ，五花肉 、骑车 、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺），因为不含酒精 ，迈开腿”就是不二法门。鱼虾 、如大豆油 、乒乓球 、每餐只吃八分饱是个好习惯 。即肉类（肥肉
、实际上 ，因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝
，与体重相比
，饼干 、减肥可以明显改善脂肪肝 。菜籽油 、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因，排骨 、简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。肥牛 、如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，跳绳、鸭肉 、后者需要严格限制饮酒量 。则是脂肪肝。不运动就能减掉腰腹 ，如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，谷类（主食）含有较多淀粉 ，很多人梦想不节食 、过多的食物摄入 ，相比而言 ，奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，酒要少饮 ，由此不难理解 ，牛排 、不可被口腹之欲左右 。花生油 、有助于避免摄入过多脂肪 。即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。广播体操 、脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，脱脂奶粉或低脂奶 、较少的体力活动 ，蛋类 、粗粮 、汉堡等。快走 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。腰围可能更值得关注。消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，运动（体力活动）形式多种多样 ，吃这些食物时一定要限定数量 ，因地制宜 ，奶类 、导致体内脂肪累积 。水果、腰腹部赘肉堆积者必须知道，