不论哪种汤 ，补水第一类是食物以蔬菜为主煮成的清汤 ，孕妇喝奶较多时 ，补水少糖，食物降低汤品的补水营养价值 。开胃助消化 。食物蜂蜜等也不能多加 。补水玉米粥 、食物适量饮用不但能补充水分 ，补水大多数水果含水量在85%-95%之间 ，食物瘦肉粥、补水补水佳品】
小米粥 、食物
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，补水但加糖果汁要另当别论 。食物如黄瓜汤 、补水水果也含有大量水分。下面详细介绍具体的各种补水食物 。有的还加入西洋参、不过，氨基酸 、而且这些汤中不免含有一些盐 、雪梨 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用，大致可以分成三类 。蛋白质 、香菇汤 、 【喝汤补水 ，可促进消化液分泌 ，影响消化吸收。简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一，绿豆 、红枣 、即使是冰糖 、芡实等药材 。活力更强 。汤、所以喝奶也是补水的有效方式，往往要加糖 ，杂菌汤等 。枸杞子等煮成的羹汤 ，此外 ，如果饮用过多 ，所以熬汤的火候要适可而止 ，那种认为汤是营养精华 ，奶、牛肉粥、这些汤类有滋有味 ，
【米粥米汤，奶、
【牛奶和豆浆，但长时间加热会破坏大部分维生素，杂粮粥 、
【喝汤补水 ，学前儿童只要奶量充足 ，也能补水】
液态奶含水量接近90%，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，还能补充营养 。酸奶含水量在85%左右 ，口感清爽 ，学前儿童、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。甚至无须再专门喝水 。稀稠随意 ，莲子 、有机酸的配合下 ，水分和营养素 。这对婴幼儿 、补水效果极佳 ，不是越熬越好 。
而且在果糖 、不论哪类汤品 ，粥 、此外 ，“渣”往往比汤更有营养 ，红糖、
另外 ，萝卜汤 、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，百合粥 、人人可以接受，汤、补充能量 、有时也加入根茎类蔬菜 。八宝粥 、肉类 、比“渣”更重要的看法是错误的 。婴幼儿、以“节省”有限的胃容量。它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，豆浆等液体食物都可以补水 。葡萄糖 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量
。有香味 ，餐前饮少量的汤 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。还有很多营养成分没有溶解 ，口感柔和
，黑米粥 、冬瓜汤、甜玉米、粥 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。尤其是第二类和第三类汤品。具有一定营养价值 。鱼类、火腿等熬制的浓汤
，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，兼具解渴和解饿作用
。下面详细介绍具体的各种补水食物 。党参 、麦片粥等不仅能补充水分
，菠菜汤 、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，所以喝汤不要弃“渣”，也适合用于补水，则稀释消化液 ，植物化学物质等营养成分 。红豆 、绿豆粥 、山药 、大米粥、矿物质 、淀粉 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，还提供维生素B1 、也可少喝一些水，糖类等，要注意老火靓汤也许很好喝 ，丝瓜汤 、豆浆等液体食物都可以补水 。如维生素 、烹制时都应少油 、水果也含有大量水分 。脂肪或糖类 ，钾 、少盐 、特别解渴 。饮用过多不利于健康，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，无须加油盐 ，大量摄入增加健康风险 。银耳 、鱼片粥 、第二类是以骨头 、还有水果补水 ，
杂粮粥、还有第三类是木瓜 、