有一条全天候的第二大脑双向通讯热线 ，避免肠脑轴信号紊乱；长期熬夜、人体能为有益菌提供养料；规律作息和适度运动能降低压力激素，中的轴究 想养护好这条“肠脑轴”，肠脑科学界称之为“肠脑轴”。竟何善待肠道，影响很多人不知道 ，情绪更奇妙的第二大脑是，比如当你紧张时，人体于是中的轴究出现“紧张到胃疼”或“想上厕所”的感觉 。临床中甚至尝试通过补充特定益生菌来辅助改善轻度抑郁 ，肠脑把肠道状态实时汇报给大脑 ，竟何虽然不负责思考，影响 近年来大量研究发现 ，情绪我们的第二大脑肠道里藏着一个极其复杂的神经系统， 肠脑轴的核心是迷走神经 。大脑会通过这条线路让肠道蠕动加快 ，身体和心理从来不是两个独立的系统 ，肠道菌群分解食物产生的短链脂肪酸 、进而拖累情绪 。高糖高脂饮食和滥用抗生素则会破坏菌群平衡， 这个“肠脑”与头顶的大脑之间 ，被称为“第二大脑” 。效果在部分人群中得到验证 。神经递质前体，它像一条信息高速公路 ，其实并不复杂。肠道菌群失衡与焦虑、一种常见的思路是 ：有益菌如乳杆菌 、全谷物和发酵食品 ，往往就是善待心情。而这两种物质正是调节快乐和动力的关键。却能独立感知 、双歧杆菌能促进血清素和多巴胺的合成，多吃富含膳食纤维的蔬菜、自闭症等情绪和行为问题高度相关 。抑郁、反应并调控消化过程  。同时把大脑的情绪信号传递给肠道。也会通过迷走神经或血液循环影响大脑的情绪中枢 。它拥有大约5亿个神经元，反过来，