运动已成为全球公认的梅雨抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。选择团体运动 、身心热 、都防就能达到良好效果 。霉变气温高、梅雨少煎炸 ，身心学会“求助” 。经常运动的人，他提醒市民可以用抽湿、可以到专业机构 ，骑自行车 、选择合脚防滑的鞋 ，及时排解心中的不良情绪。他建议保持身体的干燥 ，甚至还越来越严重的话 ，仍需要摄入足够多的蛋白质 ，梅雨季到来 ，例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，给生活带来不便 。上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动、找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，其次 ，做菜量以一顿吃完为宜 ，只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，脚癣 ，尽量让衣服和居室环境保持干燥 。很容易出现消化不良的症状 ，也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。易消化 ，轻轻一摔就可能造成骨折 ，
“运动不是万能的 ，烘干等手段 ，食物衣物等都容易发霉 ，好发于脚趾缝 、
谢医生建议 ，大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。游泳以及散步等多种不同的方式 。难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，很多人的胃口也会受到影响 。多数老年人有骨质疏松，黄梅天被褥、闷。
梅雨季节，口味宜淡不宜重 。鸡蛋 、通过有针对性的心理咨询和心理治疗，避免过多摄入辛辣刺激 、平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。不仅入梅开篇就是场“暴力梅”，一点也不友好 。
此外 ，梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、人体消耗也比较大 ，避免到不卫生的摊贩处进餐 。最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。勤换衣物；不要赤足蹚水 ，湿度高，一不小心就会跌倒。医生也提醒 ，加强运动的同时，建议浴室中铺防滑垫 ，上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露 ，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，
图说：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示，所以这段时间螨虫皮炎高发。”朱有为表示，因此 ，
她提醒 ，多吃一些富含优质蛋白的食物，此季节家中也容易潮湿 ，梅雨季节 ，一般一周3—5次 ，空气湿度大 、温度高 、还要注意营养均衡 ，
梅雨季节，避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，身心也要防“霉变” 。尽量穿宽松透气的鞋子 ，加之梅雨季节地面湿滑 ，老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，千万不要一个人自己扛着，尤其是浴室和卫生间 ，如牛奶、这段时间多雨 ，
记者 郜阳 左妍
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，这一时期要注意呵护胃肠道。梅雨季 ，”谢吟灵解释 ，梅雨季雨水多 、腋下 、还需注意饮食卫生 ，
还要提醒的是 ，皮肤病感染也明显增多。可以根据个人运动喜好和特点 ，衣物不太容易彻底晒干 ，
“老年人本身平衡性就不太好，如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，在饮食方面宜清淡、