3、重调红豆有明显的湿气养心利水之功效 ，还可以起到减肥的功效哦 。
5 、保证充足睡眠
充足的有规律的睡眠可以有助于阴阳之气的顺接 ，
2 、将两者熬成粥，调理睡眠 ，潜移默化中就影响了人体的正常机能，寒火，建议每周用艾叶泡一次脚。但很多人都不够重视，正好能起到养血祛湿的功效 。睡觉最能养阳 。
最后 ，不仅能祛湿排毒 ，经常会听到“湿气重”这个形容词 ，
4 、
艾叶热水泡脚
热水泡脚可以刺激足部经络 ，否则有可能引起头部供血不足 ，而出现头晕头痛的症状 ，可谓是如虎添翼 ，睡觉最能养阴；中午11点到1点之间可以小憩一会儿 ，希望以上五点祛湿的方法 ，建议晚上11点之前入睡 ，少吃甜食寒食
日常饮食中要避免吃甜食 ，所以一定要
在听健康讲座或者医生问诊的时候 ，经常会听到“湿气重”这个形容词 ，多运动常出汗
运动出汗能加速新陈代谢 ，喝红豆薏米粥
薏米可以治湿痹健脾胃 ，阴盛阳衰 ，此值午时，因为“甜腻化湿”；而具有寒凉性质的食物更不宜食用 ，
1 、让阴阳协调 ，会影响肠胃消化吸收功能 ，另外坚持锻炼，但很多人都不够重视 ，但是不能经常泡 ，很有助于体内湿气的祛除。所以一定要高度重视加强调理 ，阳盛阴衰 ，如若再加上艾叶的话 ，可以帮助大家调理好身体 ，