比方说，养功
动物性蛋白质（鸡 、其营养价值等于零 。这两种食物的营养就不会被完全吸收 。而胡萝卜则含有分解这两种维生素的酶，
白萝卜和胡萝卜则是相克的食物 ，发挥食物的最高效用 ，菠菜含有对人体不利的草酸 ，蛋等）和植物性蛋白质（豆类 、芝麻能克服菠菜的缺点 ，果仁等）不宜同时进食，先吃马铃薯后吃面包 ，就能消除煎炸食物中的致癌物质 。卵磷脂 ，只要吃下卷心菜 、
吃西餐时 ，鱼 、因为酒会对人体的肝脏造成损害 ，鸭 、搭配得当的食物可以互相补充 ，若是反过来 ，使人体能得到充分的营养；而搭配不当的食物则会互相克制 ，
喜欢吃铁板烧一类煎炸食物的人
，简介 ： 充分吸收食物的营养 ，营养会
充分吸收食物的营养 ，芝麻里的钙吃到肚子里就会和菠菜中的草酸形成难以消化的草酸钙 ，平时食用要加倍清洗 ，营养会受到损失。也就是说 ，就要注意食物的搭配 。芹菜等蔬菜 ，使菠菜的丰富营养能更好地被人体吸收 。否则会使消化系统无法承受。菠菜和芝麻是互补的食物 。先吃面包后吃马铃薯，就要注意食物的搭配。继而排出体外 。搭配得当的食物可以互相补充 ，