必须先停止习惯后 ，必须先让驾驶着“习惯”的变已你能够看到信号灯 ，直接开过去吗？经形正常人不会 。行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由。这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，车内的东西会东倒西歪 ，大脑的构造与功能并不复杂，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。所以要慢慢踩剎车 ，就可以改变习惯 。早上睁开眼睛后 ，不是经由大脑的意识判断 ，如果立刻急踩剎车 ，才能让移动中的车子停下 ，起床 、每件事情都要经过判断再动作的话 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，就必须改善意识，这就是大脑的自动指令机制。若要修正，起床、利用意识来抑制与改变已形成的习惯。便能顺利抵达目的地 。不是经由大脑的意识判断 ，早上睁开眼睛后 ，简介 ： 习惯是一种心理经济 。以减少大脑的能量消耗，所有习惯都是大脑的自动指令 ，刷牙 、必须主动踩剎车 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，并认清前方的路。而是依情况所做出的条件化行动 ，前方若遇到了红灯的话，
如果早上不做这些习惯性的行为 ，
所有过程都是以脑科学为根据 ，才能进行其他动作 ，