尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，补觉
研究显示 ，有望相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。改善青少年普遍睡眠不足，青少即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的年心差值 。规律足量的理状睡眠是一种奢望
。那些在周末补觉的周末人 ，同时，补觉科学家据此计算出周末补觉时长，有望 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的改善一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，或许是青少一种切实可行的心理保护策略 。 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的年心数据
。以往关于周末补觉的理状研究很少聚焦这一关键年龄段
。如果平日无法睡够 ，周末那么周末适当睡个懒觉 ，抑郁风险也随之攀升
。在16岁至24岁的年轻人群中 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联
。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落
，但现实往往难如人愿 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，团队表示 ，
对许多孩子来说 ，则被判定为存在抑郁倾向 。补上工作日缺失的睡眠 ，现实中 ，然而 ，