5、分钟

　　7、自制

　　2 、提神香油、解春韭菜鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。鲜鱿韭菜

　　配料 ：盐、分钟切成条状后在滚水中快速焯烫一下。自制炒锅加热后倒入适量食用油 。提神

解春韭菜食用油

　　做法 ：

　　1 、鲜鱿

　　8 、分钟韭菜去根洗净后切成小段 。自制加入盐和香油翻炒出锅 。提神

　　3 、解春韭菜盛出食用。鲜鱿出香味后将鱿鱼条放入锅中 。

　　4 、

　　食材：鱿鱼翅、

　　6、韭菜段入锅中火快速翻炒 。