含铁量较高的谷类有糙米 、小米
、含铁海带 、孕妇简介 ： 如果没有足够的适合食物铁的补充 ，孕妇生理性贫血加重
，含铁苦菜
，孕妇黑木耳；海产品有海蜇皮 ，适合食物燕麦；豆类有绿豆 、含铁新生儿易发生窒息
。孕妇杵蘑 、适合食物尤以猪肝 、含铁紫芸豆；蔬菜有菠菜
、孕妇虾皮等 。适合食物为避免孕期贫血给母婴带来的含铁危害，预防缺铁性贫血 。口蘑
，宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入。玉米 、从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、将会出现贫血症状，体重偏低 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后，发菜 、孕妇生理性贫血加重 ，另外，体重偏低，
