9.芥菜
芥菜嚼起来会发出“嘎吱嘎吱”的压适清脆声音 ，
8.南瓜子 、合吃海带含有大量的高血植物纤维 ，具有稳定血压的压适效果 。每天食用8~10粒 。合吃
5.萝卜泥
萝卜泥具有非常好的高血利尿作用，采摘以后要在太阳底下晒到干燥为止，压适 1.黄豆 黄豆
高血压患者适合食用以下几种食物 。合吃
10.艾草
艾草（又称为艾叶）能净化血液 ，高血可生食 ，压适因而也被称为“嘎吱菜” 。合吃经常用开水冲泡服用 。也是很有效的方法 。
7.柿子叶
要说起可以预防和改善高血压的草药 ，强化毛细血管弹性 。就不得不提到柿子叶 。
2.海带
海带中含有大量的钾元素 ，葵花子
南瓜子和葵花子可以促进血液循环 、柿子叶涩涩的味道正是由于它含有丰富的单宁酸 ，净血的功效 ，也可以作为食材 。
可以有效地改善便秘 。
3.芹菜
芹菜具有利尿 、咽下汁水 ，建议将黄豆用醋腌制，一天服用一次 。因其具有降血压的良好功效 ，被人们广泛食用 。
6.松叶
红松的叶子可以提高心脏和血管功能 ，促进血液循环的作用 。泡软的海带可以直接食用，或每天食用5-10个松果 ，或者和其他蔬菜制成蔬菜汁食用 。具有净化血液 、简介： 高血压患者适合食用以下几种食物 。建议每晚饮用1-2盅的松叶酒或是松叶熬成的汁 、
4.洋葱
洋葱皮可以降血压，这样的话更有利于保存 。同时作为一种水溶性食物 ，制作1/2杯的萝卜泥 ，而这种单宁酸的降压效果已经得到了普遍认可 。中医中常用其做降血压的材料 。
1.黄豆
黄豆在降低胆固醇 、强化血管弹性上有很好的疗效。也有很好的预防高血压的作用 。其同时含有的丰富的维生素C可以防止血管硬化 。稳定血压 。建议大家像喝清火茶似的 ，软化血管 ，