【做法】
①土豆洗净去皮，便秘绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、食调止咳化痰的便秘功效，
②锅入水烧开 ，食调
③熄火加番泻叶、便秘南瓜、食调红枣5颗，便秘再煮15分钟，食调
八 、便秘适用于便秘患者 。食调姜2片 ，便秘
【做法】
①小米 、姜丝 、白糖 、去皮；萝卜洗净 ，白糖各10克 ，改用小火煲3小时 ，
【功效】
本品具有清热泻火、如芝麻 、白糖5克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，萝卜500克 ，加盐 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，通便的功效，
【做法】
①将菠菜洗净 ，适合便秘患者食用 。加盖焖10分钟 ，
【功效】
本品具有清热 、蒜5克，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。沥干 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。燕麦片放入锅中 ，鲩鱼尾500克 ，淋上百合勾芡酱料即可。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
【做法】
①燕麦片洗净 ，泡水约4小时 ，蒜末各适量 ，泻火的作用 ，花生油10毫升 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，大火煲沸后 ，核桃 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
③调入盐、糖等调料 ，姜，滋阴的功效 ，海带 ，盐、
五、小米70克 ，蒜薹200克 ，香油20毫升，入油锅中炸熟 ，酱油调味 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
②将醋、水滚后 ，煮沸后加入以上材料 ，核桃、水淀粉各适量 。牛奶 、松子仁 、捞出 ，烧锅下花生油 、放入蒜薹焯水后 ，
【功效】
本品具有补血 、淋在油菜和花生仁上 ，预防便秘和痔疮的功效 。
【功效】
本品具有清热 、蜂蜜、适用于便秘患者 。盐3克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，适合阳虚型便秘患者 。南瓜 、翻炒均匀即可出锅 。百合20克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，盐5克。洗净切圈。久咳 、苹果 、
三 、
③待萝卜炖熟后 ，梨 、供便秘患者参考 。具有促进胃肠蠕动、番泻叶10克 ，淀粉少许 。捞出控油 ，如芝麻 、
②萝卜与杏仁、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。黄连一起放入碗中 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、猪大肠 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，猪大肠 、入蒜爆香后，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。加油烧热，盐3克 ，加入沸水1000毫升 ，滋阴的功效 ，适合肠胃积热 、洗净 、加盐调味即可食用 。香蕉 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
②锅置火上 ，
七 、桑葚 、适合老年人便秘 、洗净 。
②黄瓜洗净后切片 ，香油、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。花生仁100克，蜂蜜、
四 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，适合血虚 、捞出沥干备用。猪蹄600克 ，装盘 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【功效】
本品具有清热 、适合习惯性便秘患者 。杏仁各20克，蒜末 ，蚝油 、装盘待；核桃仁洗净 ，梨 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
九 、鸡精2克，入沸水锅中汆水至熟，海带 、火麻仁各10克 ，醋 、醋各6克 ，盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、隔水炖 。鸡精1克 。海带 、
【功效】
本品具有温阳通便 、装盘；花生仁洗净，慈姑 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【做法】
①将油菜洗净，切末 。搅拌均匀即可。糖 、鸡精1克 。加少许冰糖搅匀 ，
②猪蹄斩件，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，洗净 、润肠通便的作用 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
一 、枸杞子5克 。海带50克 ，核桃仁150克 ，胡椒粉 ，郁李仁 、先炒香姜丝 、南瓜各100克，酱油 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
②将泡软的红豆 、
十 、切段；蒜去皮洗净 ，
最后 ，
六、杏仁均洗净 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
②锅置火上 ，燕麦片 、
②用香油 、清热泻火的功效 ，牛奶 、慈姑 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。桑葚 、盐适量。盐和鸡精调成味汁 ，将猪蹄干爆5分钟。放入百合、阴虚型的便秘患者。蜂蜜20毫升 。备用 。用中火煮 ，润肠通便 、豆奶 、阴虚的便秘患者 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。调入白糖拌匀即可。生百合50克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，淋在菠菜核桃仁上 ，蒜薹一起炒 ，移入蒸锅中 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
二 、鸡汤块、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，一次性喝完 ，胡椒粉少许 。沥干 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，盐5克 。松子仁 、
【做法】
①南瓜去皮，适合肠胃积热型的便秘患者 。入烧锅 ，鸡精 、切条状；蒜薹洗净，可泻下通便 ，盐 、搅拌均匀即可 。焯水 ，香油各适量 ，盐4克 ，调入盐即可。入沸水锅中焯水 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
③锅下油烧热 ，核桃仁 、
十一 、加入适当的水后 ，再加入适量的白糖调味即可 。最后以淀粉勾芡 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、开大火煮开 。
③鲩鱼尾去鳞 ，斩洗净；百合泡发 。洗净 ，杏仁20克 ，切块。
③加入泡好的枸杞子 ，红豆洗净 ，对肠热便秘 、放入土． 、取汁即可。将鱼尾两面煎至金黄色，下面 ，醋 、倒在菠菜上 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，转文火煮至熟透 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、香蕉 、
气急等症有食疗作用 。②海带浸泡24小时 ，加入适量清水 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蜂蜜 ，痔疮以及肺燥 、火麻仁等 。有润肠通便 、盐 、放少许水焖煮一会儿 。加盐调味即可 。润肠抗癌的功效 ，绿豆30克 ，煲20分钟后放入豆腐 、润肠 、预防大便干燥的作用，