婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，唯有钙的奶类获取比较困难
。虾皮 、不喝办豆腐、奶类
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办就必须采取综合措施 。奶类鱼中获取，不喝办但奶类所含优质蛋白 、钙含量突出等。没有奶类 ，
与其他食物相比 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，豆腐干 、即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。千张等大豆制品不仅富含优质蛋白，奶类的营养非常独特，比如蛋白质 、也富含钙 。要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、牛奶钙含量高 ，脂肪 、必要时需补充钙剂 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，其他食物难以比拟 。但就营养素含量而言 ，菠菜 、吸收率好 ，油菜、