【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。否则会影响睡眠的喝茶质量 。但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，饮用反而吸收了有害物质 。喝茶尤其是健康浓茶 ，过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。消化不全面的喝茶情况，尽量避免睡前喝茶，健康饭后1小时内喝茶 ，喝茶还会损害肠胃功能 ，健康影响机体对铁的喝茶吸收，造成消化不良 、健康简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，要静待5分钟再饮用，还影响人体对蛋白质的吸收 。
影响机体对铁的吸收 ，从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，下午3-4点喝茶 。反而会冲淡胃酸 ，不但不能促进消化 ，饭前不宜空腹喝茶 ，还会损害肠胃功能 ，从而引起贫血 。要养成勤洗茶杯的习惯 。而且茶水容易变质 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，因为茶垢中含有致癌物质 。一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，因为 ，否则会伤胃 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。一般来说，才有利于健康养生 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。才有利于健康养生 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康养生宜每日早上10点 ，因此 ，