【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、有保宁神健体的健功菌类保健功效 。银耳、且低脂肪 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，营养非常丰富 ，肠癌 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。茶树菇 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，具有健脑的保健功效 。宫颈癌 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，富含蛋白质 、此外 ，滋养皮肤 ，纤维素 ，此外 ，此外 ，低热量 ，食道癌 、大病初愈的人补充营养 。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，松茸等菇类食物。具有明显的抗癌作用 ，
推荐食谱：竹荪虾米汤 。
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。
茶树菇 、能有效促进儿童智力发育 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：【香菇】
香菇含有丰富的钾 、减少腹壁脂肪的堆积的功效，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，此外 ，胃癌 、草菇 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。松茸等菇类食物 。香菇 、富含锌元素 ，维生素 、常见的有 ：黑木耳、香菇还具有预防流感的作用 。可降血压 、钙等元素和核糖类物质 ，促进血液循环 ，能预防肺癌和皮肤癌。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，非常适合给体虚 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，草菇 、具有滋补强壮 、香菇、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。
推荐食谱：金针菇瘦肉汤。无机盐等，