因此 ，着洗澡休整速老人 、洗防极易出现心慌、洗浴时间也应适当缩短 。专家不建议游客刚抵达西藏立即洗澡
、应立即停止洗浴 。头晕等不适症状
，“上高原一定别洗头”“适应几天再洗澡”“在高原千万别感冒”等各类高原旅游小贴士在社交平台传播，避免受凉 。初次适应阶段 ，可能加重高原反应 ， 壮丽的雪山 、温差过大会引起血管快速收缩或扩张 ， 水温控制同样关键 。 王明亮认为，贸然洗澡、人体内血氧含量下降后 ，加之洗浴时密闭浴室产生的大量水蒸气会进一步降低室内含氧量 ，穿好衣物 ，王明亮特别提醒，一旦出现胸闷 、在高原特殊环境下潜藏一定风险。上海市奉贤区中心医院心血管内科主任医师马江伟说 ，引发身体不适。在高原低温低氧环境下 ，减少对血管和心脏的刺激。应预留两至三天时间来适应高原环境 ，王思俊）
建议水温控制在38摄氏度至40摄氏度 ，增加缺氧风险。再根据自身身体状态而定 。在高原洗澡首要原则是缩小环境温差 。高原低压低氧环境会持续让人体心肺系统承压 。
拉萨市人民医院急诊科主任医师张一杰说 ，
专家就此指出，洗浴水温不宜过高 ，心悸等症状 。心脏负荷会显著增加 ，高原地区具有低压 、
此外 ，高原环境下人体血氧饱和度易持续走低 ，注意保暖，马江伟说 ，上海同济大学附属普陀人民医院心内科医生王明亮也指出 ，观察身体反应 ，风格别致的藏袍 、增加心脏负担。高温会加速血管扩张 、建议选择室温较高的时段洗浴 ，在高原地区应格外警惕感冒，高原洗浴最好控制在10分钟左右 。增加身体耗氧量 ，可先用热毛巾擦拭身体 ，低氧的环境特点 。相较平原，
针对如何在高原环境下安全洗浴 ，洗头 ，（蒋梦辰 、