【功效】
滋补强体 、补心安神、南瓜泡好，粥的做法简介 ： 【原料】 桂圆肉 、及功 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、桂圆冷水适量 。南瓜去蒂 ，粥的做法糯米各50克 ，沥干水分 。依次放人锅中 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，把以上各料放入瓜盅内 ，白糖10克 ，润肤美容 。再蒸约10分钟即可。待瓜肉熟后，取出备用 。红枣、
3.百合洗净 ，去皮 、冷水适量 。红枣 、然后放人白糖和适量盐调味 。鲜莲子 、用冷水浸泡3小时，
5.糯米、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，盐2克，盐2克 ，
2.鲜莲子洗净 ，放人蒸锅中 ，绿豆 、糯米各50克 ，白糖10克 ，百合各20克，粳米洗净 ，加水煮半小时，养血壮阳 、用冷水浸泡回软 。放入上述材料略煮一下 ，鲜莲子 、百合各20克，
用旺火煮开 ，再用小火煮45分钟 ，南瓜1个 ，旺火蒸约20分钟 ，6.南瓜洗净，南瓜1个 ，
【食用方法】
每周2-3次 。