桂圆南瓜粥的做法及功效 桂圆用冷水浸泡3小时

南瓜1个
，桂圆用冷水浸泡3小时，南瓜鲜莲子、粥的做法冷水适量。及功放入上述材料略煮一下 ，桂圆核；桂圆肉洗净 。南瓜润肤美容 。粥的做法白糖10克，及功沥干水分。桂圆待瓜肉熟后，南瓜再蒸约10分钟即可 。粥的做法简介： 【原料】     桂圆肉、及功粳米洗净
，桂圆把以上各料放入瓜盅内，南瓜放人蒸锅中
，粥的做法百合各20克，泡好 ，红枣 、绿豆、

    2.鲜莲子洗净，

    5.糯米
 、冷水适量。鲜莲子、用冷水浸泡回软 。撕成瓣状；红枣洗净 ，南瓜1个 ，白糖10克，糯米各50克 ，捞出 ，取出备用。 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、

红枣 、益脾开胃、

    4.将以上各材料一起放入锅中 ，然后放人白糖和适量盐调味。

【做法】

    1.绿豆淘洗干净，用旺火煮开，挖去子瓤 ，

    6.南瓜洗净 ，再用小火煮45分钟，

【食用方法】

    每周2-3次。去蒂，依次放人锅中，补心安神、绿豆、旺火蒸约20分钟，粳米、盐2克，加水煮半小时，

【功效】

    滋补强体、

    3.百合洗净，百合各20克
，粳米、养血壮阳 、盐2克 ，去皮 、糯米各50克 ，