莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

否则会氧化变黑。莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝

【做法】
    1
 、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功 【做法】     1 、莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功莲藕表面刷洗干净、莲藕菠萝去皮 ，菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法停1天。及功建议喝3天，莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法菠萝1个（约200克）。简介  ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝去皮 ，

才可以连皮食用 。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），切块 ，宜迅速饮用 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，