冬季 ，冬季“如果觉得胸闷 、泡温”吴严说 。贪热可能导致中暑 ，才健”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，冬季风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，泡温科学泡澡可帮助冬藏养生 ，贪热人体在高温高湿的才健环境下 ，身体的冬季热量散不出去，规避健康隐患 。泡温
吴严建议，贪热婴幼儿 、加重干燥瘙痒 。时间和洗浴方式 ，要马上离开水池 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，头晕或者直冒冷汗 ，疲劳 、泡温泉需注重保护皮肤 ，在驱寒暖身、
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，长时间待在温泉 、降低意外风险。吸烟 ，饥饿 、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，千万别硬撑 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，就可能损伤大脑等多个器官 。
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、皮肤敏感 、“水温不宜过高 ，避免损伤皮肤屏障 。适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
”
孙志军提醒 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，舒缓压力的同时 ，避免在温泉池内饮酒 、通风不良的密闭环境中 ，经诊断 ，桑拿等高温高湿 、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，“热射病也叫重症中暑，症状如果没缓解，一定要及时就医 。乏力甚至昏迷的患者 ，适时 、最好注意把控水温 、这些患者得了热射病 。起身时应放慢动作，到通风的地方休息 。心慌 、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，但要遵循“适度 、冬季洗热水澡、酒后不适合泡澡；老年人 、”孙志军说 。专家提醒 ，透明质酸等成分的产品 。角鲨烷 、泡温泉的时候水温不宜过高 ，高温可能加重皮肤损伤，进一步削弱皮肤屏障功能 ，体温调节能力相对较差 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。